Jóga

A jóga, nem csak mozgás, hogy kerek popsink és kockás hasunk legyen a strandon, persze ez is velejárója.

A jóga ennél sokkal több. Ez egy lelki fejlődési út. Formálja és egészségessé teszi a testet, a lelket és a szellemet. Egy teljesen más oldaláról látod a világot, egy másik tisztább szemüvegen keresztül. Viszont ahhoz, hogy lelkileg és szellemileg szárnyalni tudj nem szabad, hogy a test fájdalmai elhomályosítsák ezt az utat.

Tradicionális Hatha jógát, Kismama, Baba-Mama és Gyerekjógát tudsz velem gyakorolni személyesen és online is.

Tradicionális Hatha jóga

Egyensúlyt teremt a test, léleki és szellem között.

Kismama jóga

Tudatosan készüljetek jógával a nagy találkozásra.

Baba-mama és gyerek jóga

Játszva ismertesd meg gyermeked a mozgással.

Online irodai jóga

Frissítsd fel magad munka közben is.

Minden évben nyári napközi

A tábor 5-12 éveseknek ajánlott

Tradicionális Hatha jóga

Az óráimon a teljes test átmozgatása a cél. Az összekötött sorokat ötvözöm a több légzésig kitartott ászanákkal ezzel megteremtve az erő és a lágyság, stabilitás és a változás közti harmóniát. Mely által szépen lassan kialakul a befele figyelés képessége és a testünk tudatosítása.

  • megnyugtatja az idegrendszert és lecsendesíti az elmét
  • fejleszti a koncentrációt
  • egyensúlyt teremt érzelmi, mentális és lelki síkon
  • tonizálja az endokrin rendszert
  • méregtelenítő hatása van, ezáltal energikusabbá válik testünk
  • javítja a testtartást, erősíti az izomrendszert
  • harmonizálja a hét fő csakrát

Rövid ráhangolódással és pranajama gyakorlatokkal kezdjük az órát, majd az egész test bemelegítése után napüdvözlettel és az ászanák gyakorlásával folytatjuk és végül relaxációval zárjuk az órát, amely megnyugtatja és lecsendesítik az elmét és elmélyíti gyakorlásunkat.

Jelenlegi óráim:

Minden kedden Keszegen 17:30-19:00 és minden csütörtökön Pencen 17:30-19:00

Ára: 2.500 Ft / alkalom vagy 10.000 Ft / 5 alkalmas bérlet

Online jóga

Amennyiben személyesen nem tudsz jelen lenni óráimon. Ez sem akadály. Van egy folyamatosan bővülő videótár, mely segítségével bárhol, bármikor kényelmesen tudsz jógázni velem.

Látogass el az alábbi oldalra:
Beyond The Motion

Kismama jóga

  • Légzésgyakorlatok által megtanulod a helyes légzést és fel tudsz készülni a vajúdásra
  • Várandósággal kapcsolatos élettani változásokon segít átlendülni
  • Gátizomtornával felkészíted a gát területét a szülésre
  • Összehangolódsz kisbabáddal a relaxációk alkalmával
  • Felkészülsz lelkileg, testileg is a szülésre és a nagy találkozásra

Jelenleg nincs csoportos kismama jógám, csak magán.

Baba-Mama jóga

  • Segíti a baba fejlődését, idegrendszerét, értelmi- és mozgásfejlődését.
  • Közös babamasszázs.
  • Kisbabád biztonságérzete és lelki stabilitása nő.
  • Játékokkal kerülsz közelebb babádhoz és hangolódtok egymásra.
  • Szülés utáni regenerálódás, szülés előtti alak visszaszerzése.
  • A gátizom és a szétnyílt hasizom regenerálására.
  • Ha testileg és lelkileg is rendben vagy, akkor könnyedebben tudod megoldani a rád váró új feladatokat is.
  • Kiegyensúlyozott és békés nappalok és éjszakák.

Minden szerdán Vácon 9:00-10:00

Ára: 2.500 Ft / alkalom vagy 10.000 Ft / 5 alkalmas bérlet

Online Baba mama jóga:

Amennyiben személyesen nem tudsz jelen lenni óráimon. Ez sem akadály. Van egy folyamatosan bővülő videótár, mely segítségével bárhol bármikor kényelmesen tudsz jógázni velem.

Látogass el az alábbi oldalra:
Beyond The Motion

Gyerek jóga

  • koncentráció, idegrendszer, kommunikációs készség fejlesztése
  • mondókákkal és játékokkal szeretik meg a mozgást
  • erősíti a testet és rugalmassá teszi
  • kitartást ad a gyerekeknek fizikai és mentális síkon is
  • fejleszti a kreativitásukat
  • egészséges önbizalom kialakítása
  • segít megelőzni a mozgásszervi problémák (pl: gerincferdülés, lúdtalp) kialakulását
  • segít egyensúlyba hozni a test, a lélek és elme egységét
  • megtanulják a tudatos légzést
  • segít az ellazulásban
  • megtanulják kezelni az életben fellépő helyzeteket, szorongás, félelem bizonytalanság, öröm

Több helyi iskolában és óvodában tartok gyerekjógát.

Amennyiben szeretnéd, hogy gyermeked intézményében is tartsak jógát keress bizalommal!

Minden évben nyári napközi

kézműveskedés (pólófestés, gyöngyfűzés és más kreatív alkotások)
kertészkedés
napi jógázás
kirándulás
állatsimogatás
fejlesztő és, beszédfejlesztő játékok
karma jóga keretében (terítés, mosogatás, rendrakás)
szabadfoglalkozás (homokozás, trambulinozás, pancsolás, fészekhintázás, egyéb kinti játékok)
4-szeri étkezés
közös bográcsozás a szülőkkel péntek délután
a tábor 5-12 éveseknek ajánlott

Aktuális részletekért keress bizalommal

Ajándékutalvány

Amennyiben szeretteidet szeretnéd meglepni a fenti jógák egyikével, van lehetőség ajándékutalvány vásárlásra is.

Kapcsolatfelvétel

Keress bizalommal az alábbi elérhetőségeken!

Üzenetküldés

Kapcsolatfelvétel kezdőlap

Cím

Penc, Árpád utca 16.