Jóga
*
Reggelente alig bírsz kikelni az ágyból, mert fáj minden porcikád?
*
A tested már akadályoz a mindennapi feladatok elvégzésében?
*
Éjszaka többször felriadsz és nem tudsz visszaaludni?
Van egy remek hírem számodra!
Nem kell több fájdalomcsillapító és altató 😉
Kezdj el szépen fokozatosan jógázni és a fájdalmaid el fognak múlni.
De a jóga, nemcsak mozgás, hogy fájdalmaid megszűnjenek és kerek popsid és kockás hasad legyen.
A jóga ennél sokkal több!
Ez egy lelki fejlődési út. Formálja és egészségessé teszi a testet, a lelket és a szellemet.
Ahhoz, hogy lelkileg és szellemileg szárnyalni tudj nem szabad, hogy a tested fájdalmai elhomályosítsák ezt az utat.
Tradicionális Hatha jógát, Kismama, Baba-Mama és Gyerekjógát tudsz velem gyakorolni személyesen és online is, a videótáram segítségével.
Tradicionális Hatha jóga
Egyensúlyt teremt a test, lélek és szellem között.
Kismama jóga
Tudatosan készüljetek jógával a nagy találkozásra.
Baba-mama és gyerek jóga
Játszva ismertesd meg gyermeked a mozgással.
Online irodai jóga
Frissítsd fel magad munka közben is.
Minden évben nyári napközi
A tábor 5-12 éveseknek ajánlott
Tradicionális Hatha jóga
Az óráimon a teljes test átmozgatása a cél. Az összekötött sorokat ötvözöm a több légzésig kitartott ászanákkal ezzel megteremtve az erő és a lágyság, stabilitás és a változás közti harmóniát. Mely által szépen lassan kialakul a befele figyelés képessége és a testünk tudatosítása.
- megnyugtatja az idegrendszert és lecsendesíti az elmét
- fejleszti a koncentrációt
- egyensúlyt teremt érzelmi, mentális és lelki síkon
- tonizálja az endokrin rendszert
- méregtelenítő hatása van, ezáltal energikusabbá válik testünk
- javítja a testtartást, erősíti az izomrendszert
- harmonizálja a hét fő csakrát
Rövid ráhangolódással és pranajama gyakorlatokkal kezdjük az órát, majd az egész test bemelegítése után napüdvözlettel és az ászanák gyakorlásával folytatjuk és végül relaxációval zárjuk az órát, amely megnyugtatja és lecsendesítik az elmét és elmélyíti gyakorlásunkat.
Jelenlegi óráim:
Minden kedden és csütörtökön Keszegen 17:30-19:00
Ára: 3.000 Ft / alkalom vagy 10.000 Ft / 4 alkalmas bérlet
Van egy kis időd olvasd el cikkemet a MozaikVilágban: Tradicionális Hatha Jóga a mindennapokban – MozaikVilág
Online Videótáram
Van egy folyamatosan bővülő videótár, mely segítségével bárhol bármikor
kényelmesen tudsz jógázni velem.
Látogass el az alábbi oldalra:
Beyond The Motion
Kismama jóga
A kismama jóga egy csodálatos utazás a várandósság időszakában, amikor a nő életében a legkülönlegesebb pillanatokat élheti át: a kisbabája szívverését hallgatja, és érzi a méhében növekvő életet. Ez az időszak tele van csodálatos élményekkel, de ugyanakkor számos testi és lelki változással is jár, amelyekhez minden nő másként alkalmazkodik.
A kismama jóga a tradicionális hatha jóga alap ászanáit könnyített, kifejezetten várandós nők számára kialakított formában kínálja, hogy biztonságosan és hatékonyan támogassa testedet és lelkedet ebben az időszakban.
Mit nyújt a kismama jóga számodra?
Testi támogatás
- Segít átlendülni a várandóssággal járó élettani változásokon, mint például a reggeli és napközbeni rosszullétek, derék- és hátfájás, lábdagadás vagy vizesedés.
- Gátizomtornával felkészíted testedet a szülésre, növelve a terhelhetőséget és a regenerálódás esélyét.
Lelki felkészülés
- Légzésgyakorlatok révén megtanulod a helyes légzést, amely nemcsak a mindennapokban segít, hanem a vajúdás során is alapvető szerepet tölt be.
- Segít megszüntetni a félelmeket, erősíti a pozitív hozzáállást, és lehetőséget ad a lelki felkészülésre a nagy találkozásra.
- A relaxációk során kialakítod a bensőséges kapcsolatot a kisbabáddal már a pocakban, így mélyebb összhangba kerülhetsz vele.
Közösség és támogatás
- A közös jógaórák nemcsak a testedet, hanem a lelket is táplálják, lehetőséget adnak arra, hogy megoszd tapasztalataidat, és támogatást kapj más kismamáktól.
Várunk szeretettel, hogy közösen tegyük ezt a csodálatos időszakot még kiegyensúlyozottabbá és örömtelibbé!
Legyél része egy nyugodt, támogató közösségnek, és készülj fel a szülésre és az anyaság legszebb kihívásaira!
Csoportos óráim: minden szerdán 10:15-11:45-ig Vácon a BodyandMind Stúdióban
Baba-Mama jóga
- Segíti a baba fejlődését, idegrendszerét, értelmi- és mozgásfejlődését.
- Közös babamasszázs.
- Kisbabád biztonságérzete és lelki stabilitása nő.
- Játékokkal kerülsz közelebb babádhoz és hangolódtok egymásra.
- Szülés utáni regenerálódás, szülés előtti alak visszaszerzése.
- A gátizom és a szétnyílt hasizom regenerálására.
- Ha testileg és lelkileg is rendben vagy, akkor könnyedebben tudod megoldani a rád váró új feladatokat is.
- Kiegyensúlyozott és békés nappalok és éjszakák.
Minden szerdán Vácon 9:00-10:00
Egy kis kedvcsináló videó a baba mama jógáról:
Baba-Mama jóga – Földi Noémi, Body & Mind Stúdió, Vác – M4 Sport TV
és a babamasszázsról:
Baba masszázs – Földi Noémi, Body & Mind Stúdió, Vác – M4 Sport TV
Online Baba mama jóga:
Amennyiben személyesen nem tudsz jelen lenni óráimon. Ez sem akadály. Van egy folyamatosan bővülő videótár, mely segítségével bárhol bármikor kényelmesen tudsz jógázni velem.
Látogass el az alábbi oldalra:
Beyond The Motion
Gyerek jóga
- koncentráció, idegrendszer, kommunikációs készség fejlesztése
- mondókákkal és játékokkal szeretik meg a mozgást
- erősíti a testet és rugalmassá teszi
- kitartást ad a gyerekeknek fizikai és mentális síkon is
- fejleszti a kreativitásukat
- egészséges önbizalom kialakítása
- segít megelőzni a mozgásszervi problémák (pl: gerincferdülés, lúdtalp) kialakulását
- segít egyensúlyba hozni a test, a lélek és elme egységét
- megtanulják a tudatos légzést
- segít az ellazulásban
- megtanulják kezelni az életben fellépő helyzeteket, szorongás, félelem bizonytalanság, öröm
Több helyi iskolában és óvodában tartok gyerekjógát.
Amennyiben szeretnéd, hogy gyermeked intézményében is tartsak jógát keress bizalommal!
Mit érdemes tudni a gyerekjógáról: Ovijóga – Földi Noémi, Body & Mind Stúdió, Vác – M4 Sport TV
Minden évben nyári napközi
kézműveskedés (pólófestés, gyöngyfűzés és más kreatív alkotások)
kertészkedés
napi jógázás
kirándulás
állatsimogatás
fejlesztő és, beszédfejlesztő játékok
karma jóga keretében (terítés, mosogatás, rendrakás)
szabadfoglalkozás (homokozás, trambulinozás, pancsolás, fészekhintázás, egyéb kinti játékok)
4-szeri étkezés
közös bográcsozás a szülőkkel péntek délután
a tábor 5-12 éveseknek ajánlott
Aktuális részletekért keress bizalommal
Ajándékutalvány
Amennyiben szeretteidet szeretnéd meglepni a fenti jógák egyikével, van lehetőség ajándékutalvány vásárlásra is.
Kapcsolatfelvétel
Keress bizalommal az alábbi elérhetőségeken!
Üzenetküldés
Cím
Penc, Árpád utca 16.