Hasi, mellkasi és kulcscsonti légzés összességéből áll. A belégzés és a kilégzés maximalizálásával tanuljuk meg irányítani a légzésünket. Figyelmünket végig a légzésünkre irányítjuk, növelve ezzel koncentrációnkat és testtudatunkat.A teljes jógalégzés gyakorlásával:...
Mindenkinek megvan a maga Mount Everest-je. Volt egy kedves vendégem régebben, aki készült megmászni a Mount Everest-et. Nagyon tudatosan készült rá és a jógákon nemcsak durva fizikai szinten, hanem finom fizikai szinten is gyakoroltunk. Mikor hazatért, megköszönte a...
Miért fontos a stresszkezelés? A modern élet tele van stresszorokkal, amelyek mindennapjaink részévé váltak. A stresszkezelés elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizzük testi és lelki egészségünket. Az állandó feszültség hosszú távon káros hatással lehet az egészségünkre...
A jóga mindennapi gyakorlása hozzájárulhat a tudatos életmód kialakításához.A jóga története és eredete A jóga több ezer éves múltra tekint vissza, gyökerei az ókori Indiába nyúlnak. A jóga szanszkrit szó, amely egyesítést, összekapcsolást jelent, és arra utal, hogy a...
A hasmasszázs előnyei A hasmasszázs, egy tradicionális kínai technika, amely segít az emésztési problémák enyhítésében és az általános jólét javításában. Ez a masszázsfajta serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert, ami hozzájárul a méreganyagok hatékonyabb...
