A jóga gyakorlásában számos ászana segít megőrizni testi és szellemi egyensúlyunkat. A Vriksászana, vagyis a Faállás póz, különösen népszerű és hatékony gyakorlat, amely számos pozitív hatással jár. Most áttekintjük a Vriksászana előnyeit, valamint bemutatjuk a helyes...

A Vírabhadrászana 1. egy erőteljes és sokoldalú jóga ászana, mely számos testi és lelki jótékony hatással bír. Rendszeres gyakorlásával erősödik az izomzat, javul az egyensúly, és megtapasztalhatod a mentális fókusz növekedését is. Kezdd el beépíteni a jóga rutinodba,...

Ismered a citromfű pozitív hatásait? Használtad már? Citromfű – Természetes megoldás többek között az alvásproblémákra Az alváshiány és az alvászavarok egyre gyakoribb problémák a modern élettempó és stressz miatt. Sokak számára a természetes megoldások jelenthetik a...

A minap lebbencs levest készítettem és nem találtam megfelelő gluténmentes tésztát a levesbe. Vettem a nyújtótáblát, pár friss házi tojást és a megszokott gluténmentes lisztet, amiben még nem csalódtam, plusz adtam hozzá egy kis sót. Pár perc munka után már kész is...

Az életminőségünk jelentős részét a mindennapi táplálkozásunk határozza meg. Sokszor hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, hogy az étkezési szokásaink nemcsak fizikai egészségünkre, hanem mentális jóllétünkre is közvetlen hatással vannak. Ebben a bejegyzésben...

Gyakran érezzük, hogy valami nem jó az életünkben, de nehéz megtalálni az első lépést. Elkezdünk valamit, de gyorsan feladjuk, vagy a diétában is elkövetjük ugyanazt a hibát: a végén több kiló jön fel, mint amennyit leadni szerettünk volna. Ha te is ismered ezeket a...

Mi a Kapha dosha? Kapha a víz és föld elemek összeolvadásából születő dosha. Az összhatás a testnedvek nedvességességét, stabilitását adja. Fő funkciói: nedvesség és táplálás, kötődés/állandóság, békés, nyugodt, erős immunrendszer támogatása. Jellemzők, amikor a Kapha...

Az Ayurvéda szerint három dosha, vagyis energiakészlet, irányítja a test és az elme működését: Vata, Pitta és Kapha. A Vata a mozgásért felelős energia, amelyet a vatta-dósa viszi a testben és az idegrendszerben. Ha a Vata kiegyensúlyozott, az ember energikus, kreatív...